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痛經怎麽辦快速止痛_緩解痛經的穴位

2017-07-13 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。中醫認為,痛經多因氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛損等原因所致。

氣血流通,通則不痛

典型癥狀:腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛

痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。中醫認為,痛經多因氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛損等原因所致。

緩解痛經的穴位-對癥取穴特效按摩

1、按壓關元穴

【按摩原理】:能夠調理女性生理狀態,可改善痛經、腹瀉等癥狀。

【快速取穴】:肚臍中央向下量4橫指即是關元穴。

【按摩方法】:以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘,然後隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

關元穴的位置圖

【小小妙招見奇效】

鹽包熱敷

取250克生鹽放鍋內炒熱,用布包好,溫熨臍部及小腹部,每日3次,每次熱敷20~30分鐘。連敷數日,在痛經開始時使用,至疼痛消失為止。

2、掐按三陰交穴

【按摩原理】:可促進經血下行,讓瘀滯的經血排出,減輕疼痛。

【快速取穴】:小腿內側,內踝尖上4橫指處即是三陰交穴。

【按摩方法】:用拇指掐按三陰交穴20次,兩側可同時進行。

三陰交穴的位置圖

3、點壓地機穴

【按摩原理】:有健脾滲濕、調理月經的功效,可減輕經期疼痛癥狀。

【快速取穴】:陰陵泉之下4橫指即是地機穴。

【按摩方法】:用食指垂直向下點壓地機穴1分鐘,力度稍輕。

地機穴位圖

【專家叮囑】

1.註意並講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.避免吃過甜或過鹹的食物,多吃蔬菜水果、雞魚肉,並盡量少食多餐。

3.遠離咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。

4.盡量不喝酒,如果要喝,要限制在1~2杯之間。

5.使身體保持溫暖,避免受涼。

6.消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要註意休息。

   【免責忠告】本站發布的人體穴位圖和信息僅供參考,若刺灸等相關操作請咨詢當地醫院醫師。

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