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經常會腰疼?這樣揉一揉,按一按巧治腰椎間盤突出

2015-12-16 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]生活當中很多人都可能會得腰椎間盤突出,發病人群非常廣泛。工作中很多人經常坐著,長期開車的司機,上班族等等。今天就教大家一些治療腰椎間盤突出的妙招,簡單易用,效果好。

夾心餅幹圖片

上圖夾心餅幹就像我們後背的脊柱,餅幹黑的部分就像骨頭,中間白的夾心就好比椎間盤。日常生活中我們的腰部很靈活,但也經常愛出問題,如果白色的夾心不在中間,被擠壓出去,就成了腰椎間盤突出。

腰椎間盤常見病變圖

生活當中很多人都可能會得腰椎間盤突出,發病人群非常廣泛。

工作中很多人經常坐著,長期開車的司機,上班族等等,椎間盤長期受壓迫壓力不均衡,很容易倒脫,脊椎兩側肌肉力量的退化是導致腰椎間盤突出的主要原因之一。不僅是老年人,很多青年人腰不好的也非常多,各行各業的人群都可能會患上腰椎間盤突出。

生活中一個小動作都可能導致腰椎間盤突出,像咳嗽、打噴嚏造成腹壓增高時都容易導致腰椎間盤突出。孕婦由於體型發生變化也容易一段時間的腰部疼痛導致腰椎間盤突出。包括刷牙時都非常危險,刷牙時人體在前傾的同時軀幹處於放松狀態很容易,腰的受傷不是簡單的認為搬重物才會閃到了。不良坐姿、臥姿,如果兩側的受力不一樣的時候,都有可能造成一側受力過重,兩側不平衡。

以上總結:腰椎間盤突出是一種常見的骨傷科疾病,劇烈咳嗽、便秘用力、腰姿不當、突然負重、腰部外傷和職業因素等都容易造成腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出最明顯的還不是腰疼,而是腿部疼痛和腳部疼痛。

治療腰椎間盤突出的妙招:

首先:預防兼有治療的方法是睡硬板床,這裏的硬板床是指:區別於席夢思那類躺下去後,整個人基本上都陷進去一樣。現在很多的父母都知道孩子從出生到成年,都不讓睡軟床。如果當已經有腰疼的情況,就把家裏老的硬板床重新找出來。

治療腰椎間盤突出的妙招

第二種方法:按摩穴位治腰椎間盤突出。有這麽一個穴位,在醫院裏針灸科大夫一定會選這個穴位,叫:委中穴,可以有效減緩腰椎疼痛。

中醫裏有一句話:腰背委中求。凡是腰的問題、後背的問題都可以按揉委中穴緩解治療。

委中穴的位置:位於膝蓋窩的中部,與膝蓋中點相反的位置。

委中穴

    提示:腰部運動時出現響聲是正常現象。平時扭動活動腰部都可以很好的保養自己的腰部。

還有一個穴位叫:命門穴。容易受寒受涼受風受濕的人,容易腰疼的朋友,不管中年老年、年輕人,準備一個小布袋,裏面裝三分之二的黃豆或大鹽粒,把黃豆或大鹽粒在鍋裏幹炒或微波爐裏加熱三分鐘,豆子均微的受熱,裝到袋子裏,放在命門的位置上,躺在床上,豆子在裏面均勻的滑來滑去,幫你按摩,又有熱的作用,能夠去除風寒濕,緩解疼痛,即簡單還便宜。

熱敷命門穴,可以防治腰椎間突出。穴位治療腰椎間盤突出的方法,得到很多患者的驗證,效果也很快。病癥不是特別嚴重的話,一般一到兩天都可以緩解到治療。

命門穴的位置:位於人體肚臍的反方向,在兩節腰椎之間。

命門穴的準確位置圖

預防腰椎間盤突出也很簡單。一個是睡硬板床,一個是做飛燕點水動作,如下圖:

飛燕點水

治療腰椎間盤突出方法很多,可以借助於上面說的加熱的黃豆熱敷命門穴,還有暖水袋、艾灸、烤燈,甚至拿一個熱毛巾。讓腰部保溫保暖。

今天我再幫大家多補充一些智慧養生方法。每一位朋友都不想自己的嗓音是破鑼嗓子,有一個穴位叫:少商穴,它的作用可以讓嗓音更清晰,在感冒的時候,咽喉腫痛的時候、嗓子不舒服的時候、咳嗽咳痰的時候,這個少商穴就能夠保駕護航了。少商穴在哪裏呢?

少商穴的位置:在大拇指的指甲角,大拇指指甲角旁開一分,就是這個指甲角一點點。

少商穴的準確位置圖

按揉少商穴的時候,可以借用筆的後端,按揉自己一側手的少商穴,輕輕旋轉按揉,力度中等即可。

   【免責忠告】本站發布的人體穴位圖和信息僅供參考,若刺灸等相關操作請咨詢當地醫院醫師。

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