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緩解膝關節疼痛的穴位_小腿抽筋急救穴位_足跟痛的穴位療法

2015-05-12 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]健康之路節目《向穴位要健康》劉教授,介紹緩解治療膝關節疼痛的穴位及按摩手法,小腿抽筋的緊急救治穴位及取穴方法和按摩手法,老年人足跟痛的原因以及緩解足跟痛的穴位療法等相關內容。

為什麽人上了年紀、天冷的時候,腿疼腳疼的毛病就出來了呢?專家指出:有一種叫:退行性膝關節炎(不是風濕,也不是類風濕),俗稱長骨刺,這種疾病占膝關節疼痛的一大半,一般40歲以上的人群會容易得這種疾病。

腿的衰老從哪裏開媽?

A、踝部

B、膝部

C、足腿部

正確答案是:B、膝部。人們常說:人老先老腳,為什麽說膝部是最先老的呢,從解剖結構講,膝關節擔負人身體四分之三還要重的力量,尤其是女性穿高跟鞋,膝關節所受的壓力更重。膝關節的疾病主要有兩個癥狀為主:疼痛、功能障礙(屈伸困難)。疼痛方面通過幾個穴位,點穴按摩的方法

專家現場按摩,緩解治療膝關節疼痛疼的穴位犢鼻穴足三裏穴陽陵泉穴

犢鼻穴的位置:臏骨下面的臏韌帶兩旁有兩個眼兒,外側的叫:外膝眼,又叫犢鼻穴。這個地方易受風,揉這個穴位就可以袪風散寒、活血通絡,治療膝關節疼痛效果非常好。手法:按揉或敲打這個穴位,力度酸脹感為宜,三到五分鐘。提前按揉可以起到預防的作用。

犢鼻穴(外膝眼)的準確位置圖

足三裏穴是足陽明胃經上的穴位,對治療腸胃功能有很好的作用,在膝關節周圍,對膝關節疼痛也有很好的治療作用,尤其老年性的退行性關節炎,氣血不足。足三裏穴的位置:外膝眼下四指(三寸)的距離就是足三裏穴的位置關註微信公眾號:xueweimima,回復關鍵詞:足三裏穴,可查看更多足三裏穴的準確位置圖》》

陽陵泉穴的位置:膝關節外側下方有一個腓骨小頭,骨頭高點下方有一個窩,也就是足三裏的斜後方。陵當秋講,泉指:水液、血液、津液,按揉可以滋潤我們的膝關節,緩解老化。手法:按揉或敲陵陵泉穴都可以。關註微信公眾號:xueweimima,回復關鍵詞:陽陵泉穴,可查看更多陽陵泉穴的準確位置圖》》

足三裏穴,陽陵泉穴的準確位置圖

泡腳泡腿+藥水也可以緩解膝關節疼痛。但是最好是泡到膝蓋會更好。

緩解膝關節疼痛泡腳方

緩解膝關節疼痛泡腳方:木瓜(藥用的)、生芪、五加皮、千年健各30克。木瓜的作用:酸甘養陰,膝關節疼痛可能與肌肉、筋、骨骼有關系,甘主筋,木瓜養甘舒筋;五加皮是補腎的,對骨頭有關系。千年健:袪風濕、散風寒、通經絡,黃芪是補氣的。老年人容易氣虛,腿沒勁。用法:煎煮這四味藥,做藥浴腿浴,詳情看視頻中:何博士現場演示怎麽做藥浴泡腳泡腿。
現場演示做藥浴泡腳泡腿的方法

膝關節患者適宜做什麽運動?

A、太極拳

B、遊泳

C、爬山

正確答案是:A、太極拳。打太極拳時,腿腳一起動,減小膝關節的摩擦力。

小腿肚抽筋的時候應該如何處理?

A、捶腿

B、蹬腳跟

C、繃腳尖

正確答案是:B、蹬腳跟。就是翹腳指。抽筋是一個肌肉攣縮的過程,筋往中間緊,蹬腳跟就是勾腳有一個牽扯作用,小腿後的肌肉就拉伸抻開,給一個反作用力,然後就很快消除抽筋。

現場按摩承山穴、委中穴,緩解小腿抽筋

承山穴,委中穴的準確位置圖

承山穴的位置:在小腿的後側,有腿肚最高點往下有個小窩。還有一個穴位委中穴,在腘窩的正中間,也就是膝蓋的後面正中間。自己按揉這兩個穴位,可以翹二郎腿,把一小腿肚高點(承山穴)放在膝蓋上面,上下來回晃蕩,達到刺激承山穴的作用,這時承山穴比較酸麻,委中穴自己用手按揉。每天都可以刺激按揉。

老年足跟痛的原因有可能是跟骨的骨刺、跟腱炎、跖筋膜炎(足底的筋膜比較厚,受涼或鞋比較擠或硬,走路多等等)這三種最常見占90%多。如果整個腳疼可能是末梢神經炎或全面積的足底跖筋膜炎,還有一部分糖尿病人也會引起這種疼痛。

骨刺引起的足跟痛會表現為?

A、剛走疼走走不疼了

B、走路一直疼

C、剛走不疼走走就疼

正確答案是:A、剛走疼走走不疼了。如果走路一直疼並不只是腳後跟,是踝關節不走路疼,走路時也疼,一般是痛風病,剛走不疼走走就疼,這樣往往是血管的病變,或是有糖尿病,久了以後影響血管。

專家現場按摩解溪穴,緩解足跟痛。

解溪穴的準確位置圖

解溪穴的位置:就是經常系鞋帶的地方,腳和腿交界的地方,或一擡腳,交界地方有一橫紋線,用手摸這個位置,有動脈跳。用手按揉4至5分鐘,力度酸脹感為宜。還可以把腳後跟在搟面杖上來回的搓。搟面杖加熱更好。

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