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人體長壽五大穴位的位置|作用及按摩手法[視頻]

2015-05-12 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]健康之路20130314劉長信:向穴位要健康(五),專家視頻講解人體長壽養生的五大穴位:湧泉穴,足三裏穴,百會穴,命門穴,神厥穴的位置,作用及按摩手法。詳細參看本文視頻。

劉長信:北京中醫藥大學東直門醫院教授。

人體身上有哪些穴位經常按揉的話,可以起到養生保健、延年益壽的作用呢?

長壽五大穴:湧泉穴百會穴命門穴神厥穴足三裏穴。這五個穴位經常不斷的按揉刺激,可以對全身起到調節、保健、預防疾病的作用,這五個大穴的作用和應用比一般的穴位要強要廣泛。

長壽五大穴:湧泉穴、百會穴、命門穴、神厥穴、足三裏穴

以下大穴中治療範圍最廣泛的是?

A 、湧泉穴

B、百會穴

C、足三裏穴

正確答案是:A、湧泉穴。湧泉穴是腎經上的第一個要穴,也是腎經上的最大要穴,腎主先天之本,湧泉穴就像泉水一樣,補充腎的資源,補充先天之本,治療先天的疾病,如:生殖系統。第二、有調節神經的作用,治療腦血管疾病。第三、緩解精神方面的疾病,如:抑郁癥、亢奮癥、失眠等都有作用。第四、在內分泌系統,如果出現腎陰虛,腎陽虛,尤其是腎陰虛、更年期綜合癥,出汗、心煩等等,這些也屬於腎管,第五,湧泉穴對人體的免疫力有很好的作用。

湧泉穴的準確位置圖

湧泉穴的位置:在腳底,第二腳指和第三腳指交叉點,腳掌最高點下面的窩,與腳後跟連線三分之一處。(關註微信公眾號:xueweimima ,回復關鍵詞:湧泉穴,可查看更多湧泉穴的準確位置圖);湧泉穴的按法很多,可以用手按,可以借助按摩工具按摩刺激,按壓10分鐘,或者還可以把蒜和姜搗成黏糊狀的,找一個橡皮膏,把它貼到湧泉穴上,加強刺激。

按摩棒圖片

何博士現場演示,強刺激湧泉穴的方法:食指彎起來,第二關節的尖部用來抵住湧泉穴,或借用其它按摩工具刺激更方便更有力,更高效。上圖《三角雀按摩棒》可點擊淘寶購買》》關註微信公眾號:xueweimima,可領購上圖按摩神器。

強刺激湧泉穴的手法示範圖

若要身體安,湧泉常溫暖!

足三裏穴是一個強壯穴位,保健大穴。常敲足三裏,勝吃老母雞。經常敲打足三裏穴,可以使我們的血紅蛋白量增加,尤其可以使我們人體的脾胃功能非常好,脾胃為後天之本,人體後天的營養元素補充,都要靠脾胃。所以足三裏對營養也非常重要。節目視頻中專家講述:足三裏穴防病養生的故事,長壽老人,日常生活,經常性艾灸足三裏穴。

按摩足三裏的時間應該如何掌握?

A、飯後按更好

B、睡前按更好

C、隨時都能按

正確答案是:C、隨時都能按。足三裏穴對很多疾病,很多系統都有很好的預防作用。有病沒病都可以按。如果重點預防消化系統,最好飯後按摩。

現場演示足三裏怎麽找——足三裏穴的準確位置圖如下(關註微信公眾號:xueweimima,可查看更多足三裏穴的準確位置圖);按摩手法可以借鑒按摩湧泉穴的方法。若要身體安,三裏永不幹。

足三裏穴的準確位置圖

命門穴又叫精工穴,補腎陽的大穴

命門穴在哪個位置?

A、後腰部

B、腹部

C、心口窩處

正確答案是:A、後腰部。命門穴的位置:在腰二和腰三之間,我們人體第二腰椎的脊凸和第三腰椎脊凸的坑裏邊,肚臍正對著的背面就是腰二腰三之間。(關註微信公眾號:xueweimima,回復關鍵詞:命門穴,可查看更多命門穴的準確位置圖》》)命門穴是補腎要穴,在督脈上,有溫腎壯陽、強腰壯膝的作用,對男性的生殖系統疾病,像陽萎、遺精、腎寒陽衰、四肢困乏、腿部浮腫等都有很好的緩解作用,對女性也有很好的作用,如:月經不調、小腹疼痛緩解作用,都有緩解腎虛的作用。
命門穴的準確位置圖

何嘉博士現場教大家學做腎腧操:詳見視頻中23分。

腰酸腿疼缺神氣,常按命門提精力!

百會穴,能升能降,有升陽舉泄的作用,如:低血壓,摩百會,能降,按摩百會,降高血壓。能靜能動,如:煩躁、失眠、有內火,睡不好覺,輕揉百會,達到鎮靜安眠的作用。睡前半個小時按半個小時,配合湧泉穴更好。能動,醒神開竅。有時精神不振,敲敲百會穴。百會穴主要調節:精神系統和心腦血管系統。

baihuixue

專家現場演示,百會穴怎麽找。百會穴的位置:兩耳朵尖畫一條線,連起來,把頭前後再畫一條線,再連起來,兩線交叉的地方就是百會穴,按上去,有酸脹感。

頭暈腦脹血不暢,常按百會清煩躁!

常按神闕穴對腹瀉、便秘、遺尿等都有緩解作用。神闕穴就是我們人體的肚臍,連接後天與先天的紐帶,可以行氣活血、益氣養血、補陽。有緩解治療:腹瀉、便秘、遺尿

按摩神闕穴的正確方法是?

A、點按

B、摩擦

C、揉四周

正確答案是:C、揉四周。

現場演示,按摩神闕穴的手法:兩手掌相疊,用勞宮穴對準肚臍,壓住肚臍,小範圍地揉四周。抱顫腹部的方法有助消化、減肥、降血糖,詳情看視頻末尾,專家講解。

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