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穴位療法緩解失眠 找對穴位睡得香

2015-05-12 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]cctv10健康之路節目視頻講解《找對穴位睡得香》。主要介紹失眠的類型:睡不著覺、半夜老醒的、睡眠淺、醒得早。導致失眠的原因,以及各個類型的調理方法。

中醫有什麽辦法緩解晚上睡不好的問題?

什麽情況才是真正的失眠?持續存在、對我們的生活產生影響、睡眠在時間或質量上出現問題了,定義成失眠癥。

失眠的類型

失眠的類型:睡不著覺、半夜老醒的、睡眠淺、醒得早。

哪個臟腑失調易引起失眠?

A、心

B、肝

C、脾

正確答案是:B、肝。中醫認為:肝主疏泄。氣血運行需要順暢的氣機,氣機包括運行的管道和整個機制。氣機正常功能維持是靠肝。當肝的疏泄功能下降(肝陽上亢、肝氣郁結)就會導致肝郁、肝火旺(易大發脾氣),導致入睡困難。

緩解治療失眠(入睡難)的藥物有:柴胡疏肝散、逍遙丸等。另外針灸也可以緩解失眠。

專家現場演示,針灸緩解入睡困難:拇指按揉百會穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴。頑固的入睡困難患者可以用針灸、電針(脈沖點)進行治療。詳細按摩手法和註意事項請看視頻中,針灸、電針需專業醫師操作。無經驗者勿用。

按揉百會穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴的穴位圖

百會穴的準確位置圖》》

神庭穴的準確位置圖》》

印堂穴的準確位置圖》》

安眠穴的準確位置圖》》

中醫怎麽看待醒得早?

中醫認為:醒得早是心出了問題,心血不足,心神失養,醒得早的失眠患者多情緒低沈。走罐可以調節神誌,緩解醒得早的問題。在五臟的俞穴上,上下反復的走罐。

走罐療法治療失眠(醒得早)

走罐的部位:膀胱經,五臟六腑的俞穴都在膀胱經上,通過走罐對膀胱經的刺激,達到疏通經絡,調節臟腑的氣機,從而平衡身體的陰陽、調節神誌。

 走罐膀胱經的真人演示圖

何嘉博士和王醫生現場演示,走罐緩解失眠(醒得早)詳細細節還需要在線視頻觀看專家走罐技巧。專家提示:如果心臟不舒服、皮膚有破損不適合走罐。走罐一天一次,2-3周即可。

夢多說明睡得淺。專家觀點:中老年人氣血不足容易睡得淺,臟腑功能衰減虛損,晝不精夜不暝。中醫分析睡得淺的原因:肝腎不足,氣血失調。中老年人家庭自我調理的食療方法。

吃什麽可緩解睡得淺?

A、黑棗

B、大棗

C、酸棗

正確答案是:C、酸棗。中醫認為:酸甘化陰。失眠主要是肝血不足,在陰虛情況時,出現相關癥狀時,從補的角度補肝腎。酸棗搭配白芍、何首烏、當歸,養血補血的合在一起,酸棗龍眼茶也可以,龍眼肉(桂圓)入腎。艾灸也可以緩解睡得淺。

酸棗圖片

艾灸哪個部位可以緩解睡得淺?

A、腳底

B、頭部

C、肚子

正確答案是:C、艾灸肚子。實癥的(入睡困難、早醒)用頭部,睡得淺是純虛癥。腳底就一個湧泉穴可以用,但穴位太少。肚子上有補氣血、壯元氣有比較多的穴位,比較多的選擇。

氣血陰陽不足,兩個常用的調補穴位即沒有副作用又適合於保健,腹部的氣海穴、腿上的足三裏穴。

氣海穴的準確位置圖》》

足三裏穴的準確位置圖》》

現場演示艾灸氣海穴:隔姜灸,灸氣海穴。灸15分鐘。姜的作用:溫熱、暖中健脾。

隔姜灸氣海穴的真人示範圖

現場演示艾灸足三裏穴,也是隔姜灸。

隔姜灸足三裏穴的真人示範圖

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