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美容美體的十大特效穴位【使用圖解】

2015-05-12 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]愛美之心,人皆有之!美容美體的十大特效穴位:四白穴,美白、養眼;睛明穴,為眼睛輸送氣血;頰車穴,面部美容的奇效穴位;期門穴,治肝、排毒;還有印堂穴,大迎穴,翳風穴,盲俞穴。

   01 四白穴    美白、養眼特效穴位

    四白穴屬足陽明胃經,具有“散發脾熱,向天部提供水濕”的功用,直視向前時,它位於瞳孔正下方眼眶之下的凹陷處。此穴對治療眼部疾病、養護眼睛及眼部肌膚、面部美白有特效,臨床上還用於治療頭痛、眩暈等癥。更多四白穴的準確位置圖》》

    點壓、按揉,美白效果明顯

    按揉四白穴,可加速血液循環,保證面部氣血充盈,面部皮膚自然就顯得光彩照人有彈性,皺紋之類的皮膚衰老問題也就解決了。此外,四白穴還是人體面部美白的 特效穴位,俗稱為“美白穴”,長期堅持點壓、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等問題。具體方法如下:先以雙手食指稍微用力地點壓在四白穴上,再減輕力道輕揉 幾分鐘,堅持一段時間便會收到美白效果。

        ●按揉四白,還您動人雙眸

    “四白穴”其實對我們而言並不陌生,我們從小學開始每天都在接觸它,“眼保健操”的第三節就是“按揉四白穴”,可見四白穴對養護眼睛的重要性。四白穴是明 目的特效穴位,經常按摩此穴可提高眼部功能,調節穴位之下的神經系統,防治青少年近視及老年人的老 花眼,對眼睛脹痛也有效。無病無痛時,當做眼部的自我按摩,可保持眼睛的水潤、清涼,讓雙眸明亮動人,電力十足。

    按揉四白,和黑眼圈說拜拜

    黑眼圈是由於用眼過度,眼睛疲勞造成眼部血液循環不暢引起的,按揉四白穴可活血化淤,保證眼部氣血正常運行,補充眼部神經營養,緩解眼部肌肉緊張,消除疲 勞。長期堅持,自然能防治黑眼圈。按揉四白最簡單的方法就是像我們小時候做眼保健操一樣,先將雙手食指指腹貼於臉部雙側穴位上,然後稍微施力在穴位上按揉,做足8拍即可。

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    02 睛明穴    為眼睛輸送氣血的第一要穴

    睛明穴又叫“淚空”、“淚孔”,在足太陽膀胱經上,為人體腧穴,有“降溫除濁”的功用。它位於雙目內眥外上方的凹陷處,膀胱經的經血借由此處交於眼睛,可 改善眼睛疲勞癥狀,使視力保持清晰,因此得名“睛明”。睛明穴主治眼睛視力不清、眼睛紅腫、近視、風流眼、色盲、夜盲、內眥癢痛等眼部疾患。此外,還可對風寒頭痛有用。此穴不宜灸。更多睛明穴的準確位置圖》》

    點按睛明,緩解眼睛幹澀、疲勞

    “睛明”顧名思義,就是使眼睛保持明亮的重要穴位。睛明穴位於足太陽膀胱經上,膀胱經的上行氣血借由本穴提供給眼睛,而眼睛在此穴中受膀胱經的溫濕之氣而 變得水潤晶瑩。眼睛疲勞使眼部氣血運行不暢,氣血阻滯,眼睛得不到滋養,所以容易出現幹澀之感。點按睛明穴可疏通膀胱經,保證其氣血源源不斷地流向眼睛, 使眼睛恢復濕潤。具體方法 如下:用雙手拇指或食指指尖在鼻翼兩側取穴,一邊點揉2~3秒,一邊吸氣;點揉放手再呼氣,如此重復36次即可。

    按壓睛明等穴位,輕松告別黑眼圈

    前面講到,黑眼圈由眼睛疲勞導致的眼下氣血運行不暢,氣血淤滯引起。按壓睛明等眼部穴位,可加速眼部血液循環,激活眼部細胞,消除淤滯,使眼睛重新恢復神 采。具體方法如下:潔面後,在眼部塗上眼霜再進行按摩。眼周肌膚非常薄,非常脆弱,應用力道最小的無名指加以按壓。從瞳子開始,依次過球後、四白、睛明、 魚腰、迎香這幾個穴 位,重復按壓10次,每個穴位停留3~5秒即可。之後,再用手指在眼部周圍“彈鋼琴”的動作,以鞏固效果。

    巧用睛明穴“按”走眼袋

    眼袋是眼部肌膚的常見問題,表現為眼部肌膚浮腫和暗沈。長期用眼或休息不好,使眼部產生疲勞,造成眼周壓力過大,從而使眼部血液循環不暢,導致眼部細胞缺 氧,眼部肌肉松弛、下垂,形成浮腫和暗沈。按摩睛明穴等眼部穴位,可改善血液循環,供給細胞足夠的氧分和能量,使松弛的肌肉重新緊實起來,趕走眼袋。具體方 法如下:用雙手美容指在兩側睛明穴上重復按壓10次,再依次重復按壓攢竹、魚腰、絲竹空、承泣這四個穴位。

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    03 大巨穴    美胸特效穴位

    大巨穴具有傳輸胃經經水的功用,位於人體下腹部,取穴時需仰臥,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線四等分,從肚臍往下3/4點的左右三指寬處即是該穴。此穴 具有調腸胃、固腎氣的作用,臨床上,大巨穴主要被應用於治療食欲不振、腰痛、泄瀉、痛經、便秘、闌尾炎、腸炎、腸梗阻、腹痛、尿瀦留、膀胱炎、尿道炎、睪 丸炎、遺精、陽痿、疝氣、失眠等癥,又因其可刺激荷爾蒙分泌,對豐胸也有奇效。更多大巨穴的準確位置圖》》

    按壓大巨穴可豐胸美胸

    大巨穴離人體胞宮非常近,胞宮是人體儲藏生命遺傳物質的藏所,蘊涵人體精華。刺激大巨穴,可間接起到刺激胞宮的作用,對女性而言,這就有利於加速女性荷爾 蒙的分泌,而女性荷爾蒙的分泌對乳腺又將產生刺激作用,促進乳房的再發育,讓女性擁有堅挺的乳房和傲人的胸部曲線,增強女性魅力。具體手法如下:先將單手 大拇指置於大巨穴上,然後深吸一口氣,再慢慢吐出,在吐氣的過程中,用拇指壓下穴位並保持6秒鐘,吸氣時再松開。如此再做5次即可。

    按摩大巨穴,消解腹部脂肪
    腹部是我們平時運動時極容易被忽略的部位,因此,脂肪易聚集於此,形成肚腩,影響體形。大巨穴是胃經經水傳輸的門戶,刺激該穴位,可增強胃動力,促進腸道 蠕動,使胃、腸氣血通暢,新陳代謝加快,加速脂肪的消解和排出。以肚臍為中心,配合腹部其他穴位做圓周按摩,重點按摩大巨穴消脂效果更佳。

    按摩大巨穴,改善營養不良型面黃

    食欲不振常常導致營養不良,從而引發皮膚暗啞無光、面色發黃等一系列面部 問題。大巨穴是腹部的重要穴位,刺激它,可增強胃部消化能力,加強腸道蠕動。人體消化功能增強,便容易產生食欲,消除營養不良引起的各種面部問題。具體方法如下:將食指和中指並攏,雙手交疊於穴位上,按揉即可。

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    04 頰車穴    面部美容之奇效穴位

    頰車穴,又名鬼床穴、機關穴、曲牙穴,屬足陽明胃經,具有“傳輸送胃經精微物質上行頭部的功用。它位於人體面頰上,在下頜角上方1寸的凹陷中,主治腮腺炎、牙痛、面部神經麻痹、嘴角歪斜等面部疾病。本穴對面部美容有奇效,刺激此穴,可解決皺紋、浮腫等面部問題。更多頰車穴的準確位置圖》》

    每天揉一揉,漂亮氣色自然來

    臉頰是毛細血管和面部神經都非常豐富的區域,而頰車穴剛好位於這個區域之中,按揉此穴,可放松面部神經,加速面部血液循環,從而調節面部氣色。長期堅持, 可使面部肌膚紅潤有光澤。按揉手法與除皺手法相同,或用指尖等稍顯尖利的東西對穴位施加按壓,進行強刺激也有效。

    按摩頰車穴,消除面部皺紋

    頰車穴是沿經運送胃部精微氣血上行的載體,按摩此穴,能疏通頭部上下的經絡,消除面部氣血阻滯,順利接受大迎穴傳來水濕之氣,起到滋養之功,從而消除面部 細紋等問題。按揉時,應以雙手食指指腹,由輕漸重地分別按揉雙側穴位,力度以有酸脹為宜,不宜過大。每次1~2分鐘,每日3~4次。

        ●按摩頰車穴可消腫瘦臉

    中醫認為,肥胖是一種虛證,與氣血運行關系密切;而浮腫也與氣血運行不暢有關,氣血不暢,細胞供氧不足,肌肉容易松弛形成浮腫。按摩頰車穴,可調節面部氣 血運行,引血歸經,使面部氣血暢通,讓面部肌肉重新煥發活力,改善松弛狀態,消除浮腫。對因浮腫引起的臉部肥胖有奇效。按摩手法與除皺的手法同,只需在每 天早、晚進行2次即可。

    按摩頰車等穴,斑點一去不復返

    前面講到,按揉頰車穴可加速面部血液循環。因此,它可加速美白精華的吸收,消除色斑等面部斑點問題。具體方法如下:潔面後,將美白產品敷於面部,再以食指 重復按壓迎香穴6次,其後依次重復按壓頰車、地倉、承漿6次,再從迎香穴開始,如此重復2遍即可。按揉時註意,力道要輕柔。

    05 期門穴    為治肝、排毒要穴

    期門穴是肝的募穴,且陰維、足厥陰、足太陰三脈交會於此。因此,它是肝經上的要穴,對因肝臟產生的問題有顯著的防治作用。此穴在人體腹部第6肋骨的間隙 上,取穴時,可從腹部中線上左右旁開4寸處。臨床上,期門穴主要用於治療腹脹、胸脹、打嗝、嘔吐等肝部和胃部不適引起的病癥。此外,它對肝臟排毒等問題引 起的皮膚粗糙、膚色蠟黃等皮膚問題也有很好的治療效果。更多期門穴的準確位置圖》》

   打圈按摩,排毒養顏

    眾所周知,人體的肝臟從晚上11點便開始排毒,一直要持續到淩晨1點。習慣晚睡的現代人,往往錯過這個最佳的肝臟排毒期,長此以往,便造成臉色粗糙、蠟 黃,和肝火過旺引起的小痘痘。對付這些問題,除了在肝臟排毒期保持一個良好的睡眠狀態外,還應該輔以穴道指壓法對肝臟進行調 理,促進排毒期的睡眠質量。具體手法如下:找準腹部中線旁的雙側期門穴,將雙手大拇指指腹置於穴位上,每天打圈兒按摩60下左右。

    按揉期門,疏經豐胸
        值得註意的是,上面的按壓法,除了能排毒養顏,還可豐胸、去痛。因為期門穴位於乳下,按摩此穴位可促進女性胸部血液循環,具有疏經活血的功用,長期按摩, 可促進乳房發育,改善因氣血淤積造成的乳房疼痛等癥。具體按摩方法:取坐位或仰臥位,對側中指螺紋面按於期門穴,順時針方向按揉2分鐘,手法用力宜適中, 以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

    指壓期門,改善經期氣色

    女性月經不規律往往造成面色蒼白,容顏因此大打折扣。要想在經期依然保持好氣色,就需要調理月經。導致女性月經不規律的原因有二:一是腎虛;二是肝氣郁 結,且以第二種狀況造成的月經不規律為主。期門穴是肝經上的要穴,對調理肝臟有重要作用。因此,按摩此穴可改善消肝解郁,調節月經規律,改善氣血不足引起 的面色難看等問題。具體手法如下:分別將雙手的中間3個指頭並攏,放在雙側穴位上,然後一邊吸氣,一邊加力按壓;一邊吐氣,一邊放手,每天如此重復數次, 直至有酸、麻效果即可。

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    06 印堂穴    最好找易用的美容穴位

    印堂穴是人體面部的重要穴位,位於兩眉連線的中點上,就是人們常說的“眉心”。取穴時,最好仰面或仰臥。本穴具有“清頭明目,通鼻開竅”的功用。臨床上多被用於治療頭痛、眼睛紅腫、高血壓、失眠、鼻炎等疾病,同時也是美容的常用穴。更多印堂穴的準確位置圖》》

    每天推揉2穴位,消斑保養很簡單

    面部保養的穴位按摩法很多,這裏我們介紹一種最簡單最好記的方法,只要記住2個穴位,即可做好日常面部保養,尤其適合那些經常面對電腦長有色斑的白領。這 2個穴位就是我們前面所講的四白穴和這裏講到的印堂穴,將這2個穴位結合按揉,每天堅持,不僅可 消除眼睛酸脹等眼部不適和由此引起的眼部肌膚問題,還可消除臉部色斑。先用食指點壓四白穴,再輕揉,如此重復3~5次,感到表皮有微熱感即可;然後再點壓 印堂穴3~5次即可。
        ●推、壓印堂,擡頭沒有“紋”

    按摩印堂穴可延遲或消除擡頭紋的產生。印堂的按摩法有很多,常用的有推拿和指壓法。推拿法,即是用單手拇指對準眉心,在眉心處做大圈兒按摩,直到表皮微微發熱為止;指壓法,即是用單手拇指指腹按在眉心上,由輕到重逐漸加力,以個人能承受的酸脹度為宜。

    慢跑+穴道意念減肥法

    慢跑+穴道意念法是一種簡單、方便、有效的減肥療法,每天只要15分鐘,就可大量燃燒體內脂肪,長期堅持,就能達到意想不到的減肥效果。具體方法如下:每 天清晨15分鐘慢跑,跑時用舌頭頂住上腭,3步1吸,3步1呼,然後根據自身情況慢慢降低呼吸頻率;在做呼吸時,聯想能量首先集中在身體的百會穴,然後轉 至印堂穴,再往下行,依次經過人中穴、天突穴、膻中穴、神闕穴最後抵達關元穴即可。此法對消除女人 “水桶腰”、男人“啤酒肚”效果奇佳。

    推拿印堂,緩解失眠引起的皮膚問題

    思慮過度或虛火上浮都容易引發內燥造成失眠,而失眠又不利於人體排毒和面部血液循環,往往誘發痤瘡、黑眼圈等面部問題。推揉印堂穴可清火、寧心,達到鎮 靜、安神的效果,從而改善失眠癥狀,緩解由此產生的皮膚問題。具體方法如下:以中指指端按在印堂穴上,做打圈兒的輕柔推拿,同時將意念集中在印堂穴上,只 需2分鐘即可。

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    07 大迎穴    為面部美容要穴

    大迎穴又叫髓孔穴,位於胃經上,負責將胃經中的精微血氣傳送到頭部,具有過濾濁氣的功用。大迎穴主治牙痛、面頰腫痛、口角歪斜等多種口部及面部疾病,其下 布有豐富的面部肌肉和神經組織。因此,又是面部美容的要穴。它在人體頭部,位於側面的下頜骨前方,下巴骨的凹陷處。頭維、率谷、耳聽、翳風、大迎、地倉、禾骨、顴骨、四白這幾個穴位點按1 分鐘;按完後慢慢吸氣,再用除拇指外的雙手其他4指在臉上輕輕做“彈鋼琴”運動,男性需做足64次,女性做足49次;搓熱掌心,左掌五指合攏,將掌心貼在 左側大迎穴上,然後上行至下關穴,再依次經太陽、四白、顴骨、印堂、陽白、上星,最後向右行至陽白穴,再過太陽、四白、顴骨、下關、大迎這幾大穴位;換右手,並與左手反向運 行;或者兩手同時反向進行。最後,分別順時針按摩京門穴、章門穴和中府穴即可。

    08 翳風穴    面部減脂的特效穴

    “翳風”這個穴位名,其實是指在耳根部,被耳朵遮蔽的風池穴之前。翳風穴,屬手少陽三焦經,又是手少陽經與足少陽經的交會之處,具有利頰、聰耳、正口癖的 功效,主治聾、啞、面癱、耳鳴、瘰癧、耳濕、耳癢等病癥。取穴時,可采取正坐或側伏姿勢,耳垂微向內折,於乳突前方凹陷處取穴。更多翳風穴的準確位置圖》》

    推拿翳風和廉泉,輕松去除雙下巴

    雙下巴,是由於頸部氣血運行不暢,新陳代謝不利,造成此部位脂肪堆積過多、肌肉松弛而致。翳風穴位於耳根部,是耳部重要穴位,與下巴下的廉泉穴一起推拿,可疏通頸部氣血,促進血液循環,加速新陳代謝,減去多 余脂肪,並通過提拉使下巴肌肉緊實。具體手法 如下:先用大拇指點按廉泉穴10次,然後順著頜骨向上推,一直推到翳風穴,停下按壓10次;重復上述步驟再按壓、推拿幾次便可。

    點揉翳風,神采飛揚

    中醫認為,翳風穴是改善大腦供血的特效穴位,具有活血、祛風、通竅、醒腦的功用,按摩此穴位,可改善大腦供血狀況,通過增加血流量,增加氧含量,消除大腦 疲勞狀況,松弛大腦神經,使人氣血充足、神采飛揚。按摩翳風穴,需首先將雙手指尖朝上放在耳旁,然後用大拇指指尖點按翳風穴直到出現酸脹感為止。如此在疲 勞時按揉可迅速恢復精力;每天堅持按揉數次,還可達到明目的功效,還你一雙電眼。

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    09 水分穴    消除腰腹水腫第一要穴

    水分穴又叫“分水穴”、“中守穴”,是任脈的要穴之一。水分穴在人體腹部,位於腹部中線上,於臍上1寸處取穴,向下縱深剖析,為小腸。此穴具有分流水濕、 通調水道、理氣止痛的功用,臨床上常用於治療水腫、腹脹、腹痛、泄瀉、反胃、胃炎、腸炎、腸粘連、腸鳴、腎炎、腰背強直、小兒陷囟等癥。更多水分穴的準確位置圖》》

    按壓水分,養護脾、肺、腎

    脾主運化,它將精微之氣運送到頭、目、心和肺,讓人時刻擁有健康氣色;肺主氣,經氣充溢,人才能神采奕奕;腎藏精納血,腎臟健康,才能由內而外滋養出漂亮容顏。水分穴位於任脈上,且具有將水液和渣滓分別放於清 濁之處的功用,經常按摩此穴,可保持經脈暢通,津液充足,從而益脾、 潤肺、補腎,使人自內而外散發健康神采,為漂亮加分。具體方法如下:仰臥,將右手四指並攏放於水分穴上,並慢慢施力按壓,同時配合有規律的呼吸即可。

    按摩水分,重現迷人腰線

    女人坐著時最怕什麽?最怕腰線上那一層又一層的“遊泳圈”。女人的形體美,來自於窈窕的曲線,腰線臃腫的人,自然少了一分女人味。這時,就該找找任脈上的 水分穴了。任脈,具有消除胃部、腹部脹氣的作用,刺激任脈上的水分穴,可向胃、腹部輸送更多的陽氣,排出腹部多余水分,消除水腫;此外,該穴深處又是小腸 所在。因此,刺激該穴還可加速胃腸蠕動,加快新陳代謝,消除腹部多余脂肪,讓突出的小腹平下去。具體手法如下:單手置於穴 位上,以水分穴為中心先順時針再逆時針按摩,直到表皮有熱感為止;或采用養護脾、胃、腎的按摩法亦可。

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10 盲俞穴    為消脂散熱第一穴

    盲俞穴,又叫“子戶”,屬沖脈,為足少陰會穴,位於人體腹部,在肚臍中點左右旁開0.5寸處。胞宮中的膏脂之物,經由此穴,散熱冷凝輸散於腹部各部。因此,本穴有消脂散熱的功用。現在常用於治療腹瀉、繞臍痛、痢疾、疝氣、腰背痛、月經不調、嘔吐等癥。

    指壓盲俞,消除腰、腹贅肉

    腰腹贅肉,是由於氣血 運行不暢,新陳代謝緩慢造成脂肪堆積於腰腹而形成的。采用指壓盲俞等腹部穴位,可加快胃腸蠕動,幫助排氣、散熱、排便,加速新陳代謝,以消脂;而運動可緊 實腰腹線條,達到平腹及美化腰腹線條的目的。具體方法:用拇指指腹點按盲俞穴約1分鐘,直到感覺酸脹為止,左右手交替進行。
        ●運動+按摩,修煉小蠻腰

    每天飯後1~2小時之間,單腳站立30秒,且在站立時要同時將另一腳向後彎曲,使大腿和小腿垂直,且雙手要全程維持平舉姿勢,然後換一條腿再站30秒;完成站立後,平躺在床上,依次取水分、盲俞、天樞及大巨四穴,分別以食指指腹進行按壓直到有酸脹感。

   刺激盲俞,解除肥胖

    者便秘盲俞穴具有利氣、調腸、溫中的功用,不僅可加速脂肪燃燒,還可保持腸道暢通,改善便秘,對伴有便秘的肥胖患者,刺激此穴,無疑是最佳選擇。不過,操 作時,為達到最佳的治療效果,在刺激盲俞穴的同時,還應配合常規的減肥穴位施行刺激:如中脘、天樞、足三裏、三陰交等。

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