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45歲女人更年期養生之道:穴位按摩 永葆青春

2015-05-12 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]更年期不是一種疾病,而是人生旅程中的一個過渡時期。每個人都會遇到,面對即將到來的更年期,你是否知道更年期綜合癥的表現?有哪些癥狀?更年期綜合癥前期表現主要有月經不規律、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩、易激動、註意力難以集中等。那麽得了更年期綜合癥到底該怎麽辦?今天為大家講解治療更年期綜合癥的特效穴位。

緩解治療更年期綜合癥的特效穴位:肩井穴肝俞穴脾俞穴腎俞穴膻中穴中脘穴大巨穴關元穴曲骨穴百會穴風池穴三陰交穴足三裏穴

更年期

1、肩井穴屬於足少陽膽經穴位,位於肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。

肩井穴位位置圖

2、肝俞穴屬於足太陽膀胱經穴位於人體的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指寬處。

肝俞穴位位置圖

3、脾俞穴屬於足太陽膀胱經穴位於背部,當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。

脾俞穴位位置圖

4、腎俞穴屬於足太陽膀胱經穴位位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

腎俞穴的準確位置圖

5、膻中穴屬於任脈穴位位於兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙。

膻中穴位位置圖

6、中脘穴屬於任脈穴位位於上腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點(當臍中上4寸)。

中脘穴位位置圖

7、大巨穴屬於足陽明胃經穴位位於下腹部,當臍中下2寸,距前正中線2寸。

大巨穴位位置圖

8、關元穴屬於任脈穴位 位於腹部,身體前正中線,臍中下3寸。

關元穴的準確位置圖

9、曲骨穴屬於任脈穴位位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。

曲骨穴位位置圖

10、百會穴屬於督脈穴位頭頂正中心,以兩邊耳尖劃直線與鼻子到後頸直線的交叉點。

百會穴的準確位置圖

11、風池穴屬於足少陽膽經穴位 項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

風池穴位位置圖

12、三陰交穴屬於足太陰脾經穴位,位於小腿內側,正坐屈膝成直角,在踝關節內側,四個手指並攏,沿著足內踝尖。

三陰交穴位位置圖

13、足三裏穴屬於足陽明胃經穴位位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

足三裏穴的準確位置圖

自我按摩治療更年期綜合癥:

1、用拇指指腹按壓印堂穴百會穴風池穴膻中穴中脘穴關元穴曲骨穴,每穴每次各按摩2分鐘。

2、用雙手手掌推摩兩側腋下,反復10次。

更年期

3、用手掌根部推拿大腿前面、小腿外側,各30次。

4、用拇指指腹按壓足三裏穴三陰交穴,每穴每次各按摩3分鐘。

5、用一手的中指、食指並攏按壓對側肩井穴,每次3分鐘。

更年期

他人按摩更年期綜合癥:

1、被按摩者取俯臥位,按摩者用掌根按揉腰部脊柱兩側3分鐘。

更年期

2、用拇指指尖點壓被按摩者的大巨穴肝俞穴脾俞穴腎俞穴,每穴每次各按摩3分鐘。

3、用掌心摩擦腰骶部,至被按摩者感到微熱為宜。

4、用單手食指、中指、無名指並攏摩擦湧泉穴,至被按摩者的腳心發熱為宜。

5、被按摩者改為仰臥位,按摩者雙手互相摩擦發熱,用掌心逆時針方向按摩小腹,每次5分鐘。

6、用手掌根部按揉被按摩者的大腿內側至膝內側,由上向下,每側反復按摩3分鐘。

更年期

7、用雙手拇指指腹按壓百會穴足三裏穴每穴每次各3分鐘,至被按摩者感到酸脹為宜。

8、將雙手五指分開成爪形,有前發際向後發際抹動,如十指梳頭狀,時間根據情況而定,至被按摩者頭皮感覺發熱舒適為宜,或用木梳代替手指,每次抹動20次。

   【免責忠告】本站發布的人體穴位圖和信息僅供參考,若刺灸等相關操作請咨詢當地醫院醫師。

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