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睡眠不好多夢的調理方法 安眠穴助睡眠

2015-05-12 穴位密碼網 小編微信號:deidei20210518 文章瀏覽:()

[導讀]國際上定3月21日為睡眠日,提醒大家要多關註睡眠健康。怎樣提高睡眠質量的方法,同時能夠治療失眠多夢的癥狀。

晚上睡覺多夢,其實是一種正常的現象,做夢,我們叫它飛快動眼睡眠,它的特點就是肌肉非常松弛,像癱瘓一樣,眼球在不停的不規則的轉動。

中醫認為肝藏魂,魂不安就容易多做夢,說明身體裏有“火”,或者白天過度興奮,身體本身有“熱”,心火或者肝火,火刺激了魂不安,魂動不安就會做夢。還有一種說法是肝血虛,肝陰虛的時候,魂不滋養身體,也做夢。
睡眠不好多夢的原因
從中醫來講人過度做夢,如果第二天醒來以後,覺得不舒服,甚至身體很疲勞,一晚上沒有睡好,是可以幹預或治療。,中醫認為魂動不安,可以安魂。比如用可食的珍珠粉,睡前服用0.3克或0.6克藥用的珍珠分,可以讓人睡覺時夢會少些,尤其像小孩的夢魘,珍珠粉有鎮靜安神的作用。

如果做夢過路中感覺比較激烈,追殺、打架等,這時候,可以提到兩種東西,一種是琥珀,琥珀粉也可以養心安神,琥珀粉在藥店可以買到,用量0.1克,0.2克,0.3克都可以,另一種是玳瑁粉,很多女孩用玳瑁做小裝飾品,彈琴的用玳瑁做指甲。其實玳瑁粉也是可以安神定魂的東西。還有一種是珍珠貝的貝殼粉,這個非常便宜,比珍珠粉便宜多了,這個也可以讓睡覺時夢少一些。
睡眠不好多夢的調理方法
年輕人晚睡晚起,睡眠質量錯的問題,專家又是什麽看法?

長期晚睡晚起,對身體還是存在潛在的危害,對於青春期孩子正在長個子,保持良好的睡眠習慣,有助於長個子,良好的睡眠,尤其是對女性,還是非常重要的,比如說睡眠好,皮膚好。

有什麽食物可以提高我們的睡眠質量嗎

有火的人,入睡前往往非常困,翻來復去睡不著,很焦慮,這時推薦使用蓮子芯,蓮子芯是清火的,讓焦慮減輕,易入眠,泡水喝就行,一般3到6克就可以。

老年人或更年期的人群,如果不是特別嚴重,推薦用鮮百合,百合既養肺陰,也養腎陰,金水相生,養陰以後,虛火就可以得到控制。用量是兩朵,煮水或煮粥幫助睡眠效果非常好。

經常熬夜,過度用腦,多思則氣急而失眠,吃飯吃不好,肚脹,睡不著睡,這時候建議用大棗,大棗健脾安神。還有一種老人晚上睡不好,早上又醒的早,夜裏小便多,這時候建議用核桃,核桃是補腎安神的。

哪個穴位有助於提高睡眠質量呢?
穴位提高睡眠質量的方法
這個穴位在經脈學上叫安眠穴。安眠穴的位置:用你的小手指頭頂住耳垂,五指並攏,中指壓的位置就是安眠穴,它正好在發髻裏,枕骨的邊緣上,睡不好的時候,睡前邊數數邊揉它。輕輕揉的時候,慢慢覺得眼睛有點酸澀,困的感覺,幫助人們更容易入睡和睡眠質量更高一些,尤其中醫用臨床針灸紮針的時候,效果特別好

提高睡眠質量的穴位

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